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我跑步--我快樂

發布者:武漢華牧發布時間:2018-12-26瀏覽次數:1626
 切身體會,跑步健身使我的生活進入良性循環。
      剛開始覺得健身是件挺浪費時間的事,心里總想著現在還年輕,等老了有時間了再去健身。后來因為種種原因,我決心要跑步鍛煉身體,然而起初最擔心的是早上起不來,瞌睡的細胞會把我剛萌生的健身想法全給殺滅掉。
      當堅持跑步幾天后,你就會發現只要每天稍微早起一點,多堅持一會兒,它就會變成一件很愉悅的事情。據說,“堅持做一件事情三個星期,便可以形成習慣”,我很贊同這樣的說法。可能剛開始會難以堅持,但是一段時間過后你會發現你可以每天定時定點的起床,甚至連早起的鬧鐘都不需要了,那么恭喜你,這說明你已養成了習慣。 
      可能你會說,每天跑完很累、很疲倦,精神狀態不好會影響一天的工作質量,還不如多睡會兒。其實不然,適量的運動不但不會疲憊,反而讓你的精神保持在最佳狀態,一天充沛有活力。比如我每天早晨6點起床,步行10分鐘到公園當熱身,做簡單的拉伸后開始慢跑半小時,完了再做拉伸和器械鍛煉10分鐘,然后再步行回家,回到家中沖個澡,吃份早餐去上班,便開始一天的工作。當發現自己身體狀態越來越好,我變得更有自信,工作效率也隨之提高了。
     為什么說跑步會進入良性循環呢?打個比方說,你以前的作息是每天凌晨12點以后才入睡,那么你每天6點起來,睡眠時間肯定是不夠的。如果這樣堅持一兩天沒關系,那堅持十天半個月呢,受的了嗎?那怎么辦呢?那你只有改變自己的作息時間,減少晚上看電視、玩游戲的時間,乖乖上床早點睡吧。這時每天6點準時起床已不是件困難的事情,早睡早起的習慣便養成了。早起還可以給你帶來一系列的好習慣,按時吃早餐,梳理自己一天的工作計劃,感受早起的陽光……    
      健身能讓你充滿自信、保持樂觀開朗,你也會接觸到更多充滿正能量的朋友,提升自己的人際交往圈子。同時你會更多地去關注健身方面的信息,比如營養均衡的飲食,良好的作息,如何保持好的身材,提升氣質等。當堅持有一段時間,你發現你的身材線條越來越好,肌肉越來越結實,皮膚越來越緊致,人也變得更漂亮,工作效率提高了,壓力也得到了相應的釋放等等。
      在生活工作中,我們同樣需要像跑步一樣的那份堅持,無論什么事情只要你比別人多一分的堅持,結果就會截然不同。
      來吧!朋友們,讓我們一起體驗跑步的那份健康與快樂,享受那份堅持后帶來的喜悅吧!
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